Bei Fußballschuhen für Plattfuß kommt es auf vier Dinge an: einen breiten Mittelfuß, eine stabile Sohlenplatte, eine feste Fersenkappe und eine herausnehmbare Einlegesohle. Der Fußballschuh selbst stützt kaum, denn seine Sohle ist flach. Den Halt holst du dir deshalb über ein stabiles Modell und eine dünne Sporteinlage.
Hier erfährst du, woran du merkst, dass dein Plattfuß bei der Schuhwahl mitspielt, worauf du achten solltest, welche Modelle immer wieder empfohlen werden und wann ein Orthopäde weiterhilft. Die Auswahl oben zeigt dir die Modelle, die bei Breite, Stabilität und Anpassbarkeit am besten abschneiden. Eine persönliche Top 3 bekommst du im Fußballschuh-Berater.
Das hier ist Passformberatung und keine medizinische Beratung. Hast du anhaltende Schmerzen oder Beschwerden, geh zu einem Orthopäden oder Podologen.
Woran erkenne ich, dass ein Plattfuß bei meinen Fußballschuhen eine Rolle spielt?
Einen Plattfuß erkennst du nicht am Schuh, sondern an dem, was du während und nach dem Spiel merkst. Dass dein Fuß flach steht, siehst du selbst nicht immer. Typisch sind müde Füße an der Innenseite, Knöchel, die bei Seitwärtsbewegungen nach innen knicken, und manchmal Schmerzen in Knie oder Hüfte, die von der Fußstellung herrühren.
Ein Plattfuß ist im Stehen breiter und länger als im Sitzen. Miss deshalb immer im Stehen, mit deinen Fußballsocken und am Ende des Tages, und geh vom größeren Fuß aus. Wie das genau geht, zeigt der Ratgeber Fußbreite messen. Das lohnt sich vor allem, wenn du zwischen zwei Größen liegst oder dein Fuß breiter ist als gedacht.
Eine Diagnose stellst du nicht selbst. Ein Orthopäde oder Podologe sieht sich Füße, Gangbild und Schuhe an und kann feststellen, ob ein abgesenktes Fußgewölbe vorliegt und was du dagegen tun kannst.
Worauf achte ich bei Fußballschuhen bei Plattfuß?
Bei Plattfuß kommt es auf sechs Punkte an.
Breite, stabile Sohle
Achte auf die Breite von Mittelfuß und Sohlenplatte. Eine stabile Platte gibt Halt, eine schmale, mittig sitzende Platte stützt die Innenseite des Fußes weniger. Modelle mit breiter Platte, wie der Puma King 20, werden häufiger für flache oder breite Füße empfohlen.
Feste Fersenkappe
Eine feste Fersenkappe hält die Ferse an ihrem Platz und sorgt für Stabilität. Händler zählen sie bei Plattfuß zu den Pflichtmerkmalen.
Herausnehmbare Einlegesohle
Viele Fußballschuhe haben eine dünne, manchmal fest verklebte Einlegesohle. Nur wenn sie sich herausnehmen lässt, kannst du eine eigene Einlage nutzen. Prüf das vor dem Kauf. Bei manchen Modellen ist das nicht eindeutig, schau also in die Produktbeschreibung des Shops oder frag nach.
Lose Zunge und Schnürung
Ein Schuh mit Schnürsenkeln und loser Zunge lässt dir Spielraum, die Passform einzustellen. Von Schuhen ohne Schnürsenkel raten wir ab, denn da lässt sich nichts nachjustieren. Mehr dazu im Ratgeber Fußballschuhe ohne Schnürsenkel bei breiten Füßen.
Volumen für eine Einlage
Eine Einlage nimmt Platz weg. Kombiniere sie deshalb mit einem Modell mit genug Volumen, sonst wird der Schuh oben auf dem Fuß zu eng.
Material
Weiches Leder, das nachgibt, und eine gepolsterte Bauweise fühlen sich bei einem Fuß, der im Schuh viel arbeitet, oft angenehmer an. Kunstleder dehnt sich kaum, da muss die Größe vom ersten Tag an stimmen. Mehr dazu im Ratgeber Leder oder Kunstleder bei Fußballschuhen.
Welche Fußballschuhe passen bei Plattfuß, und welche nicht?
Unser Urteil beruht auf Herstellerangaben, Passformnotizen aus dem Handel und Erfahrungen von Spielern. Unsere Quellen empfehlen diese Modelle ausdrücklich für flache oder breite Füße, oder sie überzeugen durch die Kombination aus Breite, Stabilität und Anpassbarkeit.
Was funktioniert
- Nike Phantom 6: Der breiteste Nike, mit breitem Mittelfuß, weiter Ferse und gestrickter Zunge. Er fällt etwa eine Viertelnummer größer aus und muss kaum eingelaufen werden. Für schmale Fersen ist er zu weit.
- Puma King 20: Breit in Ferse, Mittelfuß, Vorfuß und Sohlenplatte, mit starkem Fersenhalt. Er fällt klein aus, nimm also eine halbe Nummer größer. Brauchst du am Spann viel Spielraum, bremst dich die gestrickte Zunge aus.
- adidas Copa Mundial: Ein Klassiker mit breitem Leisten, dickem Känguruleder und stabiler, gepolsterter Bauweise. Er fällt groß aus, also eine halbe bis ganze Nummer kleiner, und fühlt sich anfangs eng an, bis das Leder nachgibt.
- Skechers Razor 2: Eine runde Zehenbox über den ganzen Schuh und eine etwas breitere Ferse. Unsere Quellen halten ihn für eine starke Wahl bei breiten, flachen Füßen.
- New Balance 442 v3 mit loser Zunge: Ziemlich breit, mit weiter Ferse und einer losen Zunge, die breiteren oder flacheren Füßen entgegenkommt. Die Mikrofaser dehnt sich nicht, und die Zehenbox ist niedrig.
- Mizuno Morelia II: Stabiles Känguruleder mit loser Zunge und tiefer Schnürung. Sie passt zu breiten wie zu schmalen Füßen, einziger Haken ist die niedrige Zehenbox.
- Nike Tiempo und Nike Premier: Breit in Mittelfuß und Ferse. Der Premier 3 ist schon in den ersten Einheiten bequem, und ein Käufer des Tiempo Academy mit flachen, breiten Füßen war nach dem Einlaufen zufrieden.
Was nicht funktioniert
- Nike Mercurial und adidas F50: Schmaler Leisten, wenig Volumen und kaum Halt an der Innenseite.
- Puma Ultra: Der engste Puma, kein Schuh für einen breiten oder flachen Fuß.
- adidas Copa Pure IV Laceless und adidas Predator Laceless: Keine Anpassung möglich.
- Mizuno Morelia Neo V Beta: Das Strickmaterial im Mittelfuß liegt eng an, gedacht ist sie für schmale bis mittlere Füße.
- Under Armour Shadow und Magnetico: Schmal beziehungsweise mit schmaler Sohlenplatte im Mittelfuß.
- Einsteigerschuhe mit Sockenkonstruktion und steifem Kunstleder: Sie bieten zu wenig Platz und lassen sich kaum anpassen.
Die Reihenfolge in der Auswahl oben richtet sich nach unserer Bewertung für Breite, Stabilität und Anpassbarkeit.
Einlagen im Fußballschuh: Welche Möglichkeiten gibt es?
Für eine Einlage im Fußballschuh hast du zwei Möglichkeiten.
- Dünne Sporteinlage aus dem Laden: Es gibt dünne Fußballeinlagen, die in enge Schuhe passen und sich oft zuschneiden lassen. Prüf, ob sie nach dem Herausnehmen der Originalsohle in deinen Schuh passen.
- Orthopädische Einlage nach Maß: Ein Orthopäde oder Podologe fertigt sie nach Untersuchung und Ganganalyse an. Solche Einlagen gibt es auch für Sportschuhe. An sie gewöhnst du dich in der Regel in 2 bis 4 Wochen.
Nimm deine Fußballschuhe zum Termin mit, damit die Einlage hineinpasst. Nicht jeder Fußballschuh nimmt eine Einlage auf. Ist kein Platz, sitzt der Fuß zu hoch oder der Schuh wird zu eng. Wähle dann ein Modell mit herausnehmbarer Sohle und mehr Volumen. Mehr zu diesem Thema im Ratgeber Fußballschuhe mit Einlagen.
Wie schnüre ich Fußballschuhe bei Plattfuß?
Plattfuß verlangt keine besondere Schnürtechnik, aber mit der Schnürung sorgst du dafür, dass der Schuh stabil sitzt. Zieh den Mittelfuß schrittweise an, sodass der Schuh den Fuß an der Innenseite stützt, und lass die Schnürsenkel am Spann etwas lockerer, wenn dort Druck entsteht. Rutscht deine Ferse, nutz den Fersenlock an den beiden obersten Ösen. Ein Modell mit loser Zunge gibt dir dabei den größten Spielraum. Weitere Techniken findest du im Ratgeber Fußballschuhe schnüren.
Plattfuß und Überpronation: Ist das dasselbe?
In der Praxis wird beides oft in einen Topf geworfen, und viele Quellen nennen es in einem Atemzug. Bei Überpronation knickt der Fuß beim Abrollen nach innen. Die Beschwerden überschneiden sich: müde Füße, nach innen knickende Knöchel und manchmal Beschwerden weiter oben im Bein. Hast du eher Probleme an Zehen oder Vorfuß, lies den Ratgeber über Schmerzen an Zehen und Vorfuß durch Fußballschuhe.
Ob das bei dir eine Rolle spielt, klärt ein Orthopäde oder Podologe mit Untersuchung und Ganganalyse. Für die Schuhwahl macht es wenig Unterschied: In beiden Fällen suchst du Stabilität, eine feste Fersenkappe und Platz für eine Einlage.
Warum bietet ein Fußballschuh so wenig Halt?
Ein Fußballschuh ist auf Grip, Tempo und Ballgefühl ausgelegt, nicht auf Dämpfung oder die Stütze des Fußgewölbes. Die Sohle ist dünn und flach, und die Einlegesohle ist oft nur eine dünne Schicht. Das unterscheidet ihn von einem Laufschuh oder einem festen Sneaker.
Erwarte deshalb nicht, dass eine gute Passform allein die Beschwerden beseitigt. Ein Schuh, der gut passt und stabil ist, nimmt Druck weg, aber die Stütze für das Fußgewölbe kommt von einer Einlage, die du hineinlegst.
Welche Größe nehme ich bei Plattfuß?
Wähl die Größe nach der Länge und kümmere dich danach um die Breite. Ein Plattfuß ist im Stehen länger, also miss im Stehen. Um aus der Fußlänge die passende EU-Größe abzuleiten, nutzt du den Größenrechner.
- Jedes Modell fällt anders aus: Der Puma King 20 fällt klein aus (halbe Nummer größer), der Copa Mundial groß (kleiner), der Phantom 6 etwa eine Viertelnummer größer.
- Nimm keine Nummer größer, um Breite zu gewinnen. Das führt zu Fersenschlupf und weniger Ballgefühl. Nimm lieber ein breiteres Modell.
- Plane Platz für eine Einlage ein, gleiche das aber nicht mit einer ganzen Nummer mehr aus. Eine dünne Einlage verlangt ein Modell mit ausreichend Volumen, keine größere Größe.
Welche Sohle passt zu welchem Platz?
Neben der Passform entscheidet die Sohle, auf welchem Platz du spielen kannst. Auf Naturrasen nimmst du eine FG-Sohle, auf Kunstrasen ist eine AG- oder TF-Sohle meist die bessere Wahl, und auf Hartplatz oder in der Halle gelten wieder eigene Regeln. Eine Einlage ändert daran nichts, sie verschiebt nur das Volumen im Schuh. Leg deshalb zuerst Untergrund und Modell fest und prüf danach, ob eine Einlage hineinpasst. Eine Übersicht dazu bietet der Ratgeber Welche Sohle bei welchem Untergrund.
Plattfuß und Fußballschuhe bei Kindern
Kinderfüße sind noch in der Entwicklung, die Fußstellung kann sich also ändern. Hast du Zweifel an Fußstellung oder Gangbild, klagt dein Kind über Schmerzen oder stolpert es häufig, lass einen Orthopäden oder Podologen draufschauen. Er berät dich auch zu Einlage und Schuh. Bei der Schuhwahl gilt: ein Modell, das breit ausfällt, wie der Phantom 6 Junior oder die New Balance 442 Academy, mit 8 bis 12 Millimetern Wachstumsreserve. Mehr zu Kindergrößen steht im Ratgeber Fußballschuhe für Kinder mit breiten Füßen.