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    Schuhberater

    Fußballschuh drückt: Wo drückt er und woran liegt es?

    Die kurze Antwort

    Die Stelle, an der der Schuh drückt, verrät meist die Ursache. Wähle sie im Tool und du siehst mögliche Gründe, erste Schritte und eine Schnürung, die helfen kann.

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    Tippe auf eine Zahl am Schuh oder wähle dein Problem aus der Liste.

    Meine Zehen stoßen vorne an oder werden schwarz

    Was meistens dahintersteckt. Der Schuh ist zu kurz, oder dein Fuß rutscht beim Bremsen nach vorn. Außerdem schwellen die Füße im Spiel etwas an.

    Probiere zuerst das

    1. Schnüre den Schuh und lehne dich nach vorn. Stoßen die Zehen vorne an, ist der Schuh zu kurz.
    2. Schnüre den Mittelfuß fest, damit der Fuß nicht nach vorn rutscht.
    3. Probiere die Schuhe mit den Socken an, in denen du spielst. Dünne Socken geben ein falsches Bild.

    Hilft es nicht? Stoßen die Zehen weiterhin an, nimm eine halbe oder ganze Nummer größer.

    Einen passenden Schuh finden

    Meine Zehen kribbeln oder werden nach einer halben Stunde taub

    Was meistens dahintersteckt. Der Schuh ist meist zu eng im Vorfuß oder am Spann. Wenn der Fuß im Spiel anschwillt, fängt das an zu drücken.

    Probiere zuerst das

    1. Lockere die ersten Ösen bei den Zehen.
    2. Probiere eine dünnere Socke.
    3. Miss deinen Fuß am Ende des Tages und vergleiche das Maß mit deiner Schuhgröße.

    Hilft es nicht? Bleibt das Kribbeln, auch in anderen Schuhen, lass es von einem Arzt oder Podologen ansehen.

    Einen passenden Schuh finden

    Die Seite am kleinen Zeh drückt

    Was meistens dahintersteckt. Der Leisten ist schmaler als dein Vorfuß. Eine größere Nummer löst das nicht, sie macht den Schuh nur länger.

    Probiere zuerst das

    1. Lockere die untersten Ösen.
    2. Ist der Schuh aus Leder, gib ihm Zeit zum Einlaufen.
    3. Lies nach, was funktioniert und was nicht, bevor du versuchst, die Schuhe zu weiten.

    Hilft es nicht? Drückt es nach dem Einlaufen weiter, wähle einen Schuh mit weiterem Vorfuß.

    Einen passenden Schuh finden

    Mein Spann tut weh oder die Schnürsenkel drücken

    Was meistens dahintersteckt. Dein Spann ist höher, als der Schuh zulässt, oder die Zunge sitzt schief. Über den oberen Schnürsenkeln baut sich Druck auf.

    Probiere zuerst das

    1. Richte die Zunge gerade aus und schnüre über dem Spann weniger fest als über dem Mittelfuß.
    2. Lass an der Druckstelle eine Kreuzung aus. Das ist ein Trick von Läufern, prüfe also, ob er bei dir funktioniert.
    3. Meide Strickschäfte und Schuhe ohne Schnürung, wenn dein Spann hoch ist.

    Hilft es nicht? Bleibt der Druck, wähle einen Schuh mit tiefer Schnürung und loser Zunge.

    Einen passenden Schuh finden

    Meine Ferse rutscht im Schuh heraus

    Was meistens dahintersteckt. Der Schuh ist hinten zu weit oder insgesamt zu lang. Die Schnürung gleicht ein wenig Spiel aus, aber eine falsche Größe behebt sie nicht.

    Probiere zuerst das

    1. Stoße die Ferse auf den Boden, bevor du die Schnürung festziehst, damit sie ganz hinten sitzt.
    2. Probiere die Fersenschnürung: Führe jeden Senkel gerade durch die obersten zwei Ösen, kreuze die Enden, ziehe sie unter den geraden Teilen durch und zieh sie in Richtung Zehen.
    3. Mach erst dann den Knoten und geh ein paar Schritte auf den Zehenspitzen.

    Hilft es nicht? Hebt sich die Ferse weiter, nimm eine Nummer kleiner oder wähle einen Schuh mit schmalerer Ferse.

    Einen passenden Schuh finden

    Ich bekomme Blasen an der Ferse

    Was meistens dahintersteckt. Reibung durch einen Schuh, der noch nicht eingelaufen ist, oder durch eine Ferse, die sich bewegt.

    Probiere zuerst das

    1. Laufe neue Schuhe langsam ein: erst kurze Einheiten, später längere.
    2. Trage Socken, die im Schuh nicht verrutschen.
    3. Prüfe, ob sich deine Ferse bewegt. Wenn ja, befolge auch die Schritte für eine rutschende Ferse.

    Hilft es nicht? Kommt die Blase immer wieder an derselben Stelle, passt die Form der Fersenkappe nicht zu deiner Ferse.

    Einen passenden Schuh finden

    Die Fußsohle tut weh

    Was meistens dahintersteckt. Es kann an der Sohle liegen, zum Beispiel an Stollen, die nicht zum Untergrund passen, oder an zu wenig Halt unter dem Fußgewölbe.

    Probiere zuerst das

    1. Prüfe, ob die Sohle zum Platz passt, auf dem du spielst.
    2. Tausche die Einlegesohle nur gegen eine dünne aus, sonst verlierst du Platz.
    3. Probiere eine Einlage immer zusammen mit dem Schuh an.

    Hilft es nicht? Bleiben die Schmerzen, lass sie von einem Arzt oder Podologen prüfen. Das ist Passformberatung, keine medizinische Beratung.

    Einen passenden Schuh finden

    Drückt dein Fußballschuh, verrät die Stelle meist schon die Ursache. Wähle im Tool, wo es drückt, und du siehst die wahrscheinliche Ursache, erste Schritte und eine Schnürung. Bleibt der Druck, erfährst du außerdem, welcher Schuhtyp besser passt.

    Warum drückt der Schuh genau dort?

    Ein Schuh, der vorne drückt, ist meistens zu kurz. Drückt er an der Seite, ist der Leisten zu schmal. Bei Druck auf dem Spann spielt die Höhe des Schuhs eine Rolle, und eine rutschende Ferse deutet auf zu viel Platz im hinteren Bereich. Weil die Ursache verschieden ist, ist auch die Lösung verschieden.

    Sitzt der Schuh seitlich zu eng, lohnt der Blick auf Fußballschuhe für breite Füße, bei Druck oben auf dem Fuß auf die Seite zu Fußballschuhen bei hohem Spann.

    Kannst du das Drücken mit der Schnürung lösen?

    Bei kleinem Spielraum hilft eine andere Schnürung gut. Sie nimmt Druck von der Stelle oder fixiert die Ferse. Eine falsche Größe oder einen zu schmalen Leisten behebst du damit aber nicht. Tipps zu Techniken gibt der Beitrag Schnürung bei hohem Spann, breitem Vorfuß und Fersenschlupf.

    Merke dir die Stelle genau, bevor du etwas änderst. Druck am kleinen Zeh, am Ballen oder an der Außenseite spricht für zu wenig Breite. Druck an der Zehenspitze spricht für zu wenig Länge, und ein Brennen an der Ferse für Reibung durch Rutschen. Mit dieser Beobachtung findest du schneller den passenden Schuh, und du vermeidest, dieselbe Form noch einmal zu kaufen.

    Wann gehst du zu einem Spezialisten?

    Das ist Passformberatung und keine medizinische Beratung. Hast du dauerhaft Schmerzen, Kribbeln, das nicht verschwindet, oder Beschwerden, die in anderen Schuhen wiederkommen, geh zu einem Orthopäden oder Podologen. Weitere Hilfe bei der Größe bietet die Entscheidung zwischen zwei Größen.

    Häufige Fragen

    Was tue ich, wenn meine Fußballschuhe drücken?

    Finde zuerst die Stelle. Vorne hilft eine größere Länge, seitlich ein breiteres Modell. Die Druckstelle kannst du mit der Schnürung entlasten, und Lederschuhe brauchen Zeit zum Einlaufen.

    Geht das Drücken von allein weg?

    Bei Leder wird es nach einigen Einheiten oft besser. Kunstleder und Knit geben kaum nach, dort geht echtes Drücken meistens nicht weg.

    Helfen dünnere Socken?

    Manchmal, vor allem bei leichtem Druck am Vorfuß. Probiere dann mit den Socken an, die du im Spiel trägst.