Dove stringe la tua scarpa da calcio: causa e soluzione

Cosa succede di solito. Lo scarpino è troppo corto, oppure il piede scivola in avanti quando freni. Durante una partita il piede si gonfia anche un po'.

Prova prima questo

1. Allaccia e piegati in avanti. Se le dita toccano la punta, lo scarpino è troppo corto.
2. Allaccia bene il mesopiede così il piede non scivola in avanti.
3. Prova gli scarpini con i calzettoni con cui giochi. Con calze sottili ti fai un'idea sbagliata.

Non basta ancora? Se le dita toccano ancora, prendi mezza taglia o una taglia intera in più.

Trova uno scarpino che calza bene

Cosa succede di solito. Di solito lo scarpino è troppo stretto sull'avampiede o sul collo del piede. Quando il piede si gonfia durante il gioco, inizia a dare fastidio.

Prova prima questo

1. Allenta i primi occhielli vicino alle dita.
2. Prova una calza più sottile.
3. Misura il piede a fine giornata e confrontalo con la taglia dello scarpino.

Non basta ancora? Se il formicolio resta, anche con altre scarpe, rivolgiti a un medico o a un podologo.

Trova uno scarpino che calza bene

Cosa succede di solito. La forma è più stretta del tuo avampiede. Una taglia più lunga non risolve il problema: rende solo lo scarpino più lungo.

Prova prima questo

1. Allenta gli occhielli più bassi.
2. Se lo scarpino è di pelle, dagli il tempo di rodarsi.
3. Leggi cosa funziona e cosa no prima di provare ad allargarli.

Non basta ancora? Se preme ancora dopo il rodaggio, scegli uno scarpino con un avampiede più ampio.

Trova uno scarpino che calza bene

Cosa succede di solito. Il tuo collo del piede è più alto di quanto lo scarpino permetta, oppure la linguetta è storta. La pressione si accumula sui lacci superiori.

Prova prima questo

1. Raddrizza la linguetta e stringi i lacci sul collo del piede meno che sul mesopiede.
2. Salta un incrocio dove preme. È un trucco dei runner, quindi verifica se funziona per te.
3. Evita collarini in knit e scarpini senza lacci se hai il collo del piede alto.

Non basta ancora? Se la pressione resta, scegli uno scarpino con allacciatura profonda e linguetta libera.

Trova uno scarpino che calza bene

Cosa succede di solito. Lo scarpino è troppo ampio dietro, oppure troppo lungo. L'allacciatura aiuta con un po' di gioco, ma non risolve una taglia sbagliata.

Prova prima questo

1. Batti il tallone a terra prima di stringere i lacci, così si appoggia bene indietro.
2. Prova l'allacciatura con blocco del tallone: fai passare ogni laccio dritto negli ultimi due occhielli, incrocia le estremità, passale sotto le parti dritte e tira verso le dita.
3. Fai il nodo solo a quel punto e cammina qualche passo sulle punte.

Non basta ancora? Se il tallone si solleva ancora, prendi una taglia in meno o scegli uno scarpino con un tallone più stretto.

Trova uno scarpino che calza bene

Cosa succede di solito. Attrito di uno scarpino non ancora rodato, oppure di un tallone che si muove.

Prova prima questo

1. Rodare i nuovi scarpini poco alla volta: prima sessioni brevi, poi più lunghe.
2. Indossa calze che non si spostano dentro lo scarpino.
3. Controlla se il tallone si muove. Se sì, segui anche i passaggi per il tallone che scivola.

Non basta ancora? Se la vescica torna sempre nello stesso punto, la forma del contrafforte non si adatta al tuo tallone.

Trova uno scarpino che calza bene

Cosa succede di solito. Può dipendere dalla suola, per esempio tacchetti non adatti al terreno, oppure da poco sostegno sotto l'arco plantare.

Prova prima questo

1. Controlla che la suola sia adatta al campo su cui giochi.
2. Sostituisci la soletta solo con una sottile, altrimenti perdi spazio.
3. Prova sempre una soletta insieme allo scarpino.

Non basta ancora? Se il dolore resta, fatti controllare da un medico o da un podologo. Questo è un consiglio di calzata, non un consiglio medico.

Trova uno scarpino che calza bene