Con scarpe da calcio che stringono, stabilisci prima dove senti la pressione. Una pressione sul mignolo o sull’avampiede chiede una scarpa più larga, sul collo del piede una linguetta separata o un’altra allacciatura e sulle dita una punta più alta. Non giocare con il dolore.
Qui sotto leggi per ogni punto di pressione che cosa puoi fare e quando una scarpa diversa è l’unica soluzione. Questo è un consiglio di calzata e non un consiglio medico. Se vuoi vedere per ogni punto che cosa puoi fare, usa lo strumento dove ti stringe la scarpa.
Perché le scarpe da calcio stringono: le cause più comuni
Di solito la forma non va bene per il tuo piede. Le scarpe da calcio calzano aderenti, ma larghezza, altezza o lunghezza possono non corrispondere al tuo piede. A volte la scarpa è semplicemente troppo piccola.
La domanda diagnostica che consigliano le fonti è: dove senti la pressione? Avampiede, mignolo o parte alta del piede indicano scarpe diverse. Guarda prima quanto è largo il tuo piede, come spieghiamo in come misurare la larghezza del piede.
Che cosa fai se le scarpe da calcio stringono perché sono troppo strette?
Una pressione sul mignolo, sul ball del piede o sul lato indica una scarpa troppo stretta. I segnali tipici sono vesciche sul lato, la sensazione che il piede voglia uscire e un piede che sporge dal bordo della piastra della suola.
La soluzione è una scarpa più larga, non più lunga. Una taglia in più dà lunghezza e tallone che scivola, non larghezza. Con la pelle puoi provare prima con il rodaggio o con un calzolaio, con il sintetico no. Leggi come allargare le scarpe da calcio e le scarpe da calcio a pianta larga per erba sintetica.
Che cosa fai con la pressione sul collo del piede?
Una pressione sopra il piede, formicolio o lacci che non riesci a chiudere senza fastidio indicano un collo del piede alto o una linguetta rigida. Prova prima una finestra nell’allacciatura: allaccia fino appena sotto il punto di pressione, salta l’incrocio e prosegui incrociando. Vedi come allacciare le scarpe da calcio.
Se non basta, scegli una scarpa con linguetta separata e molto volume. Le scarpe senza lacci e quelle basse e di taglio stretto sono la scelta peggiore con un collo alto. Leggi le scarpe da calcio per collo del piede alto.
Che cosa fai con la pressione sulle dita?
Un dolore sopra le dita indica una punta bassa e a becco. Secondo le fonti succede con modelli come Nike Tiempo Maestro, Mizuno Morelia e New Balance Tekela v5. Scegli una scarpa con la punta più alta, per esempio la Nike Phantom 6 o la Puma King. Se la scarpa è troppo corta, aiuta mezza taglia in più. Vedi dita e avampiede doloranti.
Si possono allargare le scarpe da calcio che stringono?
Solo la pelle, e poco. Una scarpa sintetica stretta di solito non si allarga. Un calzolaio può allargare la pelle su un punto di pressione. Non usare un phon caldo. Se sai che la scarpa è troppo stretta ovunque, allargarla non è una soluzione.
Calzini più sottili o un’altra soletta: aiutano?
Con i piedi larghi i calzini sportivi spessi stringono, quindi prova con calzini più sottili. I calzini antiscivolo aiutano con una scarpa ampia, non con una scarpa stretta. Un plantare sottile si può usare, ma occupa spazio, quindi solo in una scarpa con volume sufficiente e soletta estraibile. Un podologo può realizzare un plantare su misura. Vedi anche le scarpe da calcio per plantari.
Che cosa fai con calli, duroni e punti di pressione?
Calli e punti di pressione fissi mostrano dove la scarpa preme sempre nello stesso punto, per esempio sul lato del mignolo. Prendilo come un segnale e scegli una scarpa con più spazio in quel punto. Fai controllare un durone o un punto di pressione persistente da un podologo, invece di intervenire da solo.
Quando conviene cambiare le scarpe da calcio che stringono?
Cambiale se dopo due o tre sessioni stringono ancora nello stesso punto, se sono sintetiche o se senti un dolore che non diminuisce. Una scarpa in pelle appena troppo stretta la puoi rodare con calma. Vedi come rodare le scarpe da calcio.
Un cerotto o un nastro su un punto di pressione può essere un aiuto temporaneo, ma non risolve il fatto che la scarpa non va bene. Allentare i lacci per guadagnare spazio fa scivolare il tallone.
Quando vai da un podologo o dal medico?
Se il dolore dura più di qualche settimana o ritorna, con vesciche che tornano, punti di pressione che non spariscono o piedi intorpiditi, rivolgiti a un podologo o al medico di base. Non giocare con il dolore. Se vuoi sapere quale scarpa va bene per il tuo piede, prova il consulente scarpini.