Stinkende Fußballschuhe gehst du mit Trocknen an: Nimm die Einlegesohle heraus, lass die Schuhe lüften und zieh nach jedem Training saubere, trockene Socken an. Der Geruch kommt von Bakterien, die in einem warmen und feuchten Schuh Schweiß abbauen.
Die Methoden unten sind Erfahrungswerte und keine Studienergebnisse. Einen wissenschaftlichen Beleg pro Methode haben wir nicht gefunden. Wir schreiben deshalb bewusst vorsichtig und versprechen keine Wunder.
Warum stinken Fußballschuhe?
Schweiß selbst riecht nicht. Bakterien bauen ihn zu Geruchsstoffen ab. Warme, feuchte Schuhe sind dafür ein guter Nährboden, und Hautschuppen und Schmutz tragen dazu bei. Ein Schuh, der nass bleibt, gibt den Bakterien also die besten Chancen.
Das erklärt auch, warum Fußballschuhe so oft betroffen sind: Du spielst in ihnen unter Belastung, auf nassem Rasen oder auf Kunstrasen, und danach landen sie oft in der Tasche. Dort bleibt die Feuchtigkeit im Schuh, und der Geruch kommt mit.
Was hilft gegen stinkende Fußballschuhe?
- Nimm Einlegesohle und Schnürsenkel nach jedem Training heraus.
- Lass die Schuhe an einem luftigen Ort trocknen, nicht in einer verschlossenen Tasche.
- Stopf Zeitungspapier oder ein trockenes Tuch hinein und wechsle es. Das steht auch auf unserer Seite zum Waschen und Trocknen. Eine Studie, die das belegt, haben wir nicht gefunden.
- Wechsle saubere, trockene Socken. In Quellen werden Baumwollsocken genannt.
- Reinige die Einlegesohle mit einem feuchten Tuch und Seife und lass sie gut trocknen.
Nimm keinen Föhn, keine Heizung und keinen Trockner, denn Hitze kann den Kleber angreifen. Wie du deine Schuhe richtig trocknest und pflegst, steht im Ratgeber zum Fußballschuhe waschen und trocknen.
Wie bekommst du Geruch aus Fußballschuhen?
Viele nutzen Natron: eine Nacht im Schuh stehen lassen. Das wird in Pflegetipps oft genannt. Auch Essig taucht in Quellen auf. Das bleibt praktischer Rat und ist nicht klinisch belegt.
Eine Nacht im Gefrierfach wird ebenfalls genannt, das ist aber unbewiesen. Bei Leder oder Känguruleder solltest du mit solchen Hausmitteln besonders vorsichtig sein und erst an einer unauffälligen Stelle testen, denn Nässe und Kälte können das Material angreifen.
Kannst du stinkende Fußballschuhe waschen?
Besser nicht in der Waschmaschine. Kleber und Verbindungen können dabei beschädigt werden, und die Form des Schuhs leidet. Kein Hersteller, dessen Hinweise wir kennen, rät zum Trockner.
Wie du sie stattdessen sauber bekommst, steht im Ratgeber Fußballschuhe waschen und trocknen. Ein feuchtes Tuch und lauwarmes Wasser reichen für die meisten Fälle.
Was hilft, wenn der Geruch immer wiederkommt?
Vielleicht steckt er auch in der Einlegesohle oder in deinen Socken. Das sind praktische Punkte zum Prüfen. Ein Paar Schuhe, das nie richtig trocknet, wird auf Dauer riechen, auch wenn du es sonst gut pflegst. Hast du zwei Paar, kannst du sie abwechseln, sodass jedes Paar zwischen zwei Einheiten ausreichend Zeit zum Trocknen bekommt.
Bleibt das Problem, oder hast du Beschwerden an den Füßen, geh zu einem Hausarzt oder Podologen. Das hier ist Pflegeberatung und keine medizinische Beratung.
Passt der Schuh überhaupt?
Ein Schuh, der zu eng sitzt, lässt den Fuß mehr schwitzen und scheuert. Wähle bei deinem nächsten Paar ein Modell, das gut zu deinem Fuß passt, siehe Wie sollen Fußballschuhe sitzen. Mach auch den Schuh-Berater, der dir Modelle nach Fußform und Untergrund vorschlägt. Und wenn dich nicht nur der Geruch, sondern auch Blasen plagen, lies, wie du Blasen in Fußballschuhen vorbeugst.
Wie beugst du Geruch vor?
Vorbeugen ist einfacher als bekämpfen. Pack die Schuhe nach dem Training nicht in die geschlossene Tasche, sondern lass sie offen auslüften, bevor du sie verstaust. Putz groben Schmutz von der Sohle ab, denn Erde und Gras halten Feuchtigkeit. Trag zum Training saubere Socken und wechsle nach dem Spiel in trockene.
Hast du zwei Paar Fußballschuhe, wechsle sie ab. So hat jedes Paar mindestens einen Tag Zeit zum Durchtrocknen. Bei nur einem Paar nimmst du nach jeder Einheit die Einlegesohle heraus und stellst den Schuh mit offener Zunge hin.
Was du besser lässt
Sprays und Pulver überdecken Gerüche meist nur kurz, und starke Düfte im Schuh sind für viele unangenehm auf der Haut. Nimm außerdem keine scharfen Reiniger und keine Bürsten mit harten Borsten, denn das Obermaterial, vor allem Leder oder Knit, leidet darunter. Wasche die Schuhe nicht in der Maschine und lege sie nicht auf die Heizung.