Le scarpe da calcio sono troppo piccole se le dita spingono sulla punta o i lati stringono, e troppo grandi se il tallone si alza o il piede scivola dentro la scarpa. Aderente è normale in una scarpa da calcio, il dolore no. Vesciche e unghie nere sono le conseguenze tipiche di una scarpa troppo piccola. Conta la combinazione di lunghezza, larghezza e tallone, non solo il numero.
Qui sotto leggi come riconoscere una scarpa troppo piccola o troppo grande e cosa fare. Il punto di partenza è la guida su come devono calzare le scarpe da calcio. Se sei indeciso tra due numeri, il consulente per la scelta tra due numeri ti guida in cinque domande.
Quando le scarpe da calcio sono troppo piccole?
Una scarpa troppo piccola si riconosce da alcuni segnali chiari. Le dita non stanno distese ma vengono spinte in alto o di lato, l’alluce preme sulla punta e l’avampiede stringe ai lati. Se hai male alle dita o all’avampiede, leggi la guida sul dolore all’avampiede e alle dita.
- Le dita toccano la punta e davanti al dito più lungo non c’è spazio.
- Il mignolo o la zona sotto le dita sono sotto pressione o diventano rossi.
- Senti pressione sopra il piede, anche se non stringi i lacci.
- Dopo l’allenamento hai vesciche sulle dita o sul lato del piede.
Un po’ aderente all’inizio può essere normale con la pelle, perché cede. Con il sintetico cede quasi per niente, quindi una scarpa sintetica troppo piccola di solito non migliora. Leggi la guida su pelle o sintetico.
Quando le scarpe da calcio sono troppo grandi?
Una scarpa troppo grande si riconosce dal movimento. Il tallone si alza quando ti spingi, il piede scivola in avanti quando freni e devi stringere molto i lacci per fissarla. Un po’ di movimento è normale, tanto movimento causa vesciche sul tallone e sul tendine d’Achille e meno controllo.
Con una scarpa troppo grande il tocco del pallone è meno diretto e senti meno la palla. Se la parte anteriore è troppo lunga, rischi di inciampare. Guarda anche la guida su tallone che scivola fuori dalla scarpa da calcio.
Come provo a casa se la scarpa è troppo piccola o troppo grande?
Usa i calzettoni con cui giochi e fai la prova a fine giornata, quando i piedi sono più larghi.
- Infila la scarpa e allaccia bene.
- Stai in piedi e spingi il piede in avanti contro la punta.
- Con il pollice senti dov’è il dito più lungo e quanto spazio c’è davanti. Per gli adulti da pochi millimetri a circa un centimetro è una sintesi ragionevole delle fonti, ma non esiste una norma fissa.
- Cammina un po’ e fai movimenti di rotazione. Il tallone si alza o il piede scivola?
Mezzo numero in più o in meno risolve il problema?
Dipende da cosa non va. Se la scarpa è corta, mezzo numero in più aiuta. Se è troppo stretta, un numero più grande non risolve: ottieni lunghezza e tallone che scivola, non larghezza. Scegli allora una scarpa più larga.
Cambia da modello a modello. La Puma King calza corta, la adidas Copa Mundial calza lunga e la Nike Mercurial calza aderente. Per differenze piccole può aiutare un calzino diverso: più sottile con una scarpa stretta, più spesso con una larga. Leggi i singoli marchi: Nike, adidas e Puma.
Cosa fare con scarpe da calcio troppo grandi?
Una scarpa troppo grande si può adattare solo in parte. Un nodo per bloccare il tallone nell’allacciatura tiene meglio il tallone, e calzettoni con grip più spessi compensano fino a circa mezzo numero. Non possono correggere una forma sbagliata. Non mettere ovatta o carta nella punta: si sposta. Non stringere i lacci con forza, perché rovina gli occhielli e crea pressione sul collo del piede.
Se la scarpa è più di mezzo numero troppo grande, cambiala. È meglio che giocarci una stagione. Come allacciare per fissare meglio il tallone lo spieghiamo nella guida su come allacciare le scarpe da calcio.
Cosa fare con scarpe da calcio troppo piccole?
Guarda dove senti la pressione. Pressione sul mignolo o sull’avampiede indica una scarpa più larga. Pressione sopra il piede indica una linguetta staccata o una finestra nell’allacciatura. Pressione sopra le dita indica una punta più alta. Altro nella guida su cosa fare se le scarpe da calcio stringono.
Non allentare i lacci per fare spazio: una scarpa che calza bene non ne ha bisogno. Con la pelle puoi avere la pazienza di rodarla, ma con il sintetico una scarpa troppo stretta è spesso un acquisto sbagliato. Se il problema è lo spazio per un piede molto largo, leggi la pagina sulle scarpe da calcio pianta larga.
Quando andare dal podologo o dal medico?
Se da tempo hai difficoltà a trovare il numero giusto, se hai dolore ai piedi per più di qualche settimana o vesciche che tornano, fai valutare i piedi da un podologo o dal medico. Questo è un consiglio sulla calzata, non un consiglio medico. Se vuoi prima misurare il piede, parti dalla guida su come misurare la larghezza del piede. Per i numeri più grandi c’è una pagina dedicata con le scarpe da calcio larghe per numeri grandi.