El dolor en los dedos con las botas de fútbol suele aparecer porque la bota es demasiado pequeña, estrecha o baja. Lo mismo vale para el dolor en el antepié. Comprueba si los dedos quedan planos, si los laterales presionan el meñique o la parte ancha del pie y si la puntera es lo bastante alta. Si el dolor continúa, acude a un podólogo o a tu médico.
Aquí verás las causas posibles según la molestia y qué puedes cambiar en la bota. Esto es consejo de ajuste y no consejo médico, y no establece ningún diagnóstico.
¿Por qué me duelen los dedos con las botas de fútbol?
Las botas de fútbol van ceñidas. Con una bota demasiado corta, los dedos chocan contra la parte delantera; con una puntera demasiado baja se aprietan contra la parte superior, y con una bota demasiado estrecha se empujan unos contra otros. También puede doler una bota que se queda corta al frenar y al impulsarse.
Comprueba primero la talla con la guía de botas de fútbol pequeñas o grandes. Después fíjate en dónde está el dolor: encima de los dedos, en el lateral o en el antepié. Si cabe una plantilla depende de la plantilla original y del volumen: mira botas de fútbol y plantillas.
¿Por qué se me ponen azules o negras las uñas después de jugar?
Un dedo azul o una uña oscura puede venir de presión o golpes contra la parte delantera de la bota. Encaja con una bota corta o con una puntera baja. No es un diagnóstico, pero sí una señal de que la bota deja poco espacio en ese punto. En general, la uña oscura por un hematoma se va con el tiempo, aunque puede tardar.
Comprueba que los dedos tengan sitio y que haya algunos milímetros, hasta aproximadamente un centímetro, delante del dedo más largo. Si tienes una uña oscura o dolor persistente, que lo vea un podólogo o tu médico, sobre todo si dudas.
¿Qué hacer con dolor encima de los dedos?
El dolor encima de los dedos apunta a una puntera baja y puntiaguda. Según las fuentes, ocurre en modelos como la Nike Tiempo Maestro, la Mizuno Morelia II y la New Balance Tekela v5. Elige una bota con puntera más alta, como la Nike Phantom 6 o la Puma King 20.
Si la bota es simplemente corta, media talla más ayuda. No esperes que una bota sintética se vuelva más alta o más ancha: lee piel o sintético. Si una bota de piel aprieta un poco, mira cómo ensancharla con seguridad.
¿Qué hacer con dolor en el lateral del pie o en el meñique?
La presión en el lateral del antepié o en el meñique apunta a una bota demasiado estrecha. Señales típicas son callosidades en el lateral del meñique, ampollas y la sensación de que el pie quiere salirse de la bota. La solución es una bota más ancha, no una más larga.
Mira las opciones de horma ancha o la página de botas de fútbol de horma extra ancha. Más sobre cómo actuar cuando algo aprieta en botas de fútbol que aprietan: qué hacer.
¿Qué hacer con ardor o dedos dormidos?
El adormecimiento, el hormigueo o el dolor ardiente en el antepié o los dedos pueden deberse a la presión lateral de una bota demasiado estrecha. También puede tener otra causa que nosotros no podemos valorar. Quítate la bota, mira si el síntoma disminuye y prueba una bota más ancha.
Toma en serio las molestias que no se van. Si hay adormecimiento, dolor ardiente o molestias de más de unas semanas, acude a un podólogo o a tu médico y no sigas jugando con dolor.
¿Qué puedes ajustar en la bota?
- Cordones: con presión en el empeine o el antepié, a veces ayuda otro atado, como empezar un ojal más arriba con un antepié ancho. Mira la guía de cómo atar las botas de fútbol.
- Calcetines: los calcetines gruesos aprietan con pies anchos, elige unos más finos.
- Plantilla: una plantilla ocupa volumen. Úsala solo en una bota con suficiente espacio y plantilla extraíble.
- Ensanchar: solo en piel, y un poco.
¿Qué botas van mejor para un antepié ancho y dedos altos?
Busca una bota con puntera ancha y alta. Según las fuentes, son, entre otras, la Nike Phantom 6, la Puma King 20 y la Puma Future 9. Las botas con puntera baja y puntiaguda, como la Tiempo Maestro, encajan peor con dedos altos o largos. Para una recomendación a medida, usa la herramienta de recomendación.
¿Cuándo ir al podólogo o al médico con dolor de dedos por las botas?
Si el dolor dura más de unas semanas o vuelve, si hay ampollas repetidas, adormecimiento o dolor ardiente, o si tienes una uña oscura de la que dudas, acude a un podólogo o a tu médico. Un podólogo puede examinar tu pie y, si hace falta, fabricarte una plantilla a medida.